看護師は夜勤で仮眠を取れている？2交替で寝られないのはブラック！
更新：2019/02/08
[働き方]
こんにちは、ベス( ˙ө˙)です。
看護師に質問！
夜勤中に仮眠を取れていますか？
ベスは今2交替の混合外科病棟で働いているんだけど、忙しくて仮眠を取れないこともしばしば。
仮眠なしの夜勤明けはヤバい( ˙ө˙)
「ゾンビか！」
と突っ込まれるほど生気をなくしています。
みんな私のようにゾンビ化しているのか気になったので、アンケートを取ってみました。
看護師の夜勤中の仮眠事情を見てみましょう( ˙ө˙)
看護師は夜勤中に仮眠を取れているか？アンケート結果はこちら
看護師は夜勤中に仮眠を取れているのか？
インターネットを使ってアンケートを取ってみました。
＜看護師は夜勤中に仮眠を取れているのかのアンケート＞
調査対象：2交替勤務の看護師（56人）
調査方法：ネットアンケート
YES：73.2％（41人）
NO：26.8人（15人）
ふむふむ。
4人に1人は、夜勤中に仮眠を取れていないということですね。
アンケートのコメントには、
「取れる時と取れない時がある」
「仕事が仮眠時間がなくなって、30分しか取れないことが多い」
などがありましたね。
基本的には仮眠が取れるようなシフトになっているけれど、病棟の状況によりけり。
緊急入院が入ったり、急変があれば、仮眠時間はなくなるというケースが多いみたい。
ベスの病棟と同じですね( ˙ө˙)
看護師は夜勤で仮眠を短時間でも取ったほうが良い！
看護師が夜勤で仮眠できないというのは、4人に1人。
でも、「毎回必ず仮眠が取れています！」という看護師さんは少ないと思う。
さっき言ったように、仕事が忙しければ、仮眠時間はなくなるから( ˙ө˙)
でも、できれば短時間でも仮眠を取れる時間があれば、仮眠は取ったほうが良い！
たとえ30分でも寝ることができれば、身体も脳もだいぶ楽になる。
ベスも、30分くらい仮眠時間があれば、絶対に仮眠をとるようにしているんだけど、30分仮眠を取れれば、何とかゾンビ化せずに済むから。
- 夜勤入りから仮眠まではカフェインを取らない
- リラックスできるようにスウェットなどの仮眠グッズを用意しておく
- 4-7-8呼吸法をやってみる
ユニフォームではなくスウェットに着替えるだけで、リラックスできるからおすすめ！
4-7-8呼吸法とは、アメリカの医学博士が考案したもので、4つ数えながら息を吸って、息を止めて7つ数える。その後8つ数えながら息を吐きだす。
これを3～4セットやるだけで、1分くらいで自然に眠れるんだって。
ベスも仮眠で眠れない時はやってるんだけど、1分とはいかないけれど、3分くらいで寝れるからぜひやってみて！
そして、仮眠から起きた後はコーヒーなどカフェインが入っているものを飲めば、頭をスッキリさせて、勤務に戻れるはず！
看護師で夜勤に仮眠を取れない人は、転職を考えたほうが良いかも
看護師で夜勤に仮眠を取れない人は、転職を考えたほうが良いと思う。
夜勤で仮眠を取れないと、本当に身体がキツイ。
何度も言うけれど、ベスはゾンビ化するからね( ˙ө˙)
そのうち、本当にゾンビになるか、ウォーキングデッドの制作陣からオファーが来るんじゃないかって思うくらい。
それに、夜勤中に仮眠を取れないと、どうしても頭がボーっとするから、医療ミスのリスクが上がります。
それじゃなくても、夜勤中の早朝から勤務交代時は一番インシデントが増える時間帯と言われているし。
だから、夜勤中の仮眠は絶対に必要！
「忙しい時には仮眠が取れないこともある」という程度なら良いけれど、5割以上の確率で仮眠は取れない。そもそも仮眠時間なんてない！という場合は、転職を考えるべきだとベスは思う( ˙ө˙)
あなたのためにも、患者さんのためにも。
そもそも、2交替制の夜勤で仮眠時間がない職場なんて、
ブラック病院代表！！
だと思いませんか？
看護師で夜勤が取れない人は、転職サイトを使って転職先を探してみて！
転職サイトなら、コンサルタントが夜勤の仮眠時間は確保されているか、いつも仮眠は取れるのかをしっかり調べてくれるから、いつも仮眠が取れる職場で働けますよ。
それでは、ごきげんよう( ˙ө˙)
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やっぱり一人の担当者の言う事だけを信じるのは怖い…そんなあなたは（ベスもです）もう1つの転職サイトにも登録するといい♪そしてどっちか相性の良いほうで転職先を決めるといいですよ♪
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